<زxبر /><زxبر /><زxبر /><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>كفاءة:اخسر 5 كيلو في 7 أيام
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>تاريخ:7 أيام
<زxبر /><زxبر /><زxبر /><زxبر />
قواعد عامة
<زكسبكسز>يعتقد الكثير من الناس خطأً أن العصائر عبارة عن مشروب. في الواقع، هو خليط مغذٍ وصحي ولذيذ ومنخفض السعرات الحرارية، مصنوع من مكونات غذائية متعددة باستخدام الخلاط. يمكن استبدال الكوكتيل بوجبة غداء أو عشاء كاملة، اعتمادًا على المكونات المستخدمة في تحضيره. يعد نظام العصير الغذائي بخسارة 2 رطل من الوزن الزائد في أسبوع دون جوع وتهيج مستمر في هذا السياق.<زكسبكسز>من الانجليزية تعني حرفيا "<زكسيمكسز>سلس"يترجم إلى معتدل، يانع، تلميح. مسقط رأس العصير هو إنجلترا، حيث يتم تقديمه على نطاق واسع كوجبة غداء أو وجبة خفيفة من قبل العاملين في المكاتب. يمكن أن يكون الكوكتيل الطازج طبقًا مرضيًا للغاية لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية مما له تأثير إيجابي على وظيفة الجهاز الهضمي، فالخليط سهل الهضم ولا يسبب الشعور بالثقل بعد تناوله.<زكسبكسز>لإنقاص الوزن بشكل فعال، من الأفضل استخدام الخضار والفواكه الطازجة (باستثناء الموز والعنب عاليي السعرات الحرارية)، والعصائر الطبيعية وغيرها من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية كمكونات في نظام غذائي للعصائر. ستبدأ عملية فقدان الوزن بسرعة ودون بذل الكثير من الجهد من جانب الخاسر. بسبب الاتساق الشبيه بالهريس، يتم تطبيع توازن الماء والملح ويمتلئ الجسم بالمواد المفيدة والفيتامينات. عدم الشعور بالجوع يسمح لك بتجنب الوجبات الخفيفة غير الصحية بين الوجبات. يتم تقليل محتوى السعرات الحرارية في الطعام الذي يتم تناوله يوميًا والتخلص من الوجبات الخفيفة، مما له تأثير إيجابي على عملية فقدان الوزن.
متنوع
نظام غذائي للتخلص من السموم
<زكسبكسز>يمكن أن يساعدك نظام التخلص من السموم لمدة ثلاثة أيام على خسارة 2-3 رطل من الوزن الزائد وتنظيف جسمك بشكل أكبر. تركز القائمة على المشروبات الخفيفة.<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسبكسز>عصير طازج من 2 برتقالة، بالإضافة إلى الجوز، شريحة ليمون وحبوب منبتة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>150 مل عصير جزر
<زكسليكسز>2 طماطم مع بقدونس و حميض.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حليب الأرز أو اللوز.
<زكسليكسز>2 فراولة وكيوي.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبات شاي بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>1 تفاحة؛
<زكسليكسز>التوت.
<زكسليكسز>2 خوخ
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوب من الزبادي؛
<زكسليكسز>دقيق الشوفان؛
<زكسليكسز>1 مشمش.
نظام غذائي عصير السائل
<زكسبكسز>نسخة الشرب تستمر لمدة 3 أيام وهي أكثر ملاءمة لتطهير الجسم. الشرط الأساسي لهذه الطريقة هو أن تبدأ اليوم بالفواكه وتنتهي بالأعشاب والخضروات.<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>1 كوب عصير برتقال
<زكسليكسز>شرائح الأناناس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حفنة من الفراولة
<زكسليكسز>نصف كوب من الحليب؛
<زكسليكسز>سمسم.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>سيقان الكرفس؛
<زكسليكسز>50 مل عصير جزر
<زكسليكسز>50 مل عصير الرمان
<زكسليكسز>1 ملعقة صغيرة زيت بذرة الكتان.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبات شاي بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>1/2 كوب كفير
<زكسليكسز>2 طماطم
<زكسليكسز>سلطة خضراء مع الشبت والحبوب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>1 خيار
<زكسليكسز>1 طماطم
<زكسليكسز>حميض؛
<زكسليكسز>عصير جزر 100 مل.
دواعي الإستعمال
<زكسبكسز>يوصى باستخدام نظام العصير لتصحيح الوزن والتخلص من الوزن الزائد.
المنتجات المعتمدة
<زكسبكسز>يمكنك صنع العصائر باستخدام الخضار والفواكه منخفضة السعرات الحرارية. أساس أي عصير لإنقاص الوزن هو الكفير قليل الدسم أو الزبادي الطبيعي. كملحق، يمكنك استخدام بذور السمسم وبذور عباد الشمس والحبوب والحبوب والتوت (المجمدة أو الطازجة) والمكسرات (الصنوبر واللوز والجوز). يمكنك إضافة الزنجبيل وبذور الكتان حسب الرغبة.
السماح بجدول المنتج
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>
<زكسثكسز>بروتين، جرام
<زكسثكسز>الدهون، جرام
<زكسثكسز>الكربوهيدرات، جرام
<زكسثكسز>السعرات الحرارية، سعرة حرارية
<زكستركسز><زكستدكسز>
الخضروات والخضر الورقية
<زكستركسز><زكستدكسز>الخضروات
<زكستدكسز>2. 5
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>7. 0
<زكستدكسز>35
<زكستركسز><زكستدكسز>
فاكهة
<زكستركسز><زكستدكسز>فاكهة
<زكستدكسز>0. 8
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>11. 5
<زكستدكسز>56
<زكستركسز><زكستدكسز>
بيري
<زكستركسز><زكستدكسز>بيري
<زكستدكسز>0. 7
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>9. 4
<زكستدكسز>44
<زكستركسز><زكستدكسز>
فطر
<زكستركسز><زكستدكسز>فطر
<زكستدكسز>3. 5
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>2. 5
<زكستدكسز>ثلاثون
<زكستركسز><زكستدكسز>
المكسرات والفواكه المجففة
<زكستركسز><زكستدكسز>بندق
<زكستدكسز>15. 0
<زكستدكسز>40. 0
<زكستدكسز>20. 0
<زكستدكسز>500
<زكستركسز><زكستدكسز>
المواد الخام والتوابل
<زكستركسز><زكستدكسز>زنجبيل
<زكستدكسز>1. 8
<زكستدكسز>0. 8
<زكستدكسز>15. 8
<زكستدكسز>80
<زكستركسز><زكستدكسز>قرفة
<زكستدكسز>3. 9
<زكستدكسز>3. 2
<زكستدكسز>79. 8
<زكستدكسز>261
<زكستركسز><زكستدكسز>عسل
<زكستدكسز>0. 8
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>81. 5
<زكستدكسز>الفصل 329
<زكستركسز><زكستدكسز>
ألبان
<زكستركسز><زكستدكسز>كريمة الحليب
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>4. 8
<زكستدكسز>31
<زكستركسز><زكستدكسز>الكفير 0%
<زكستدكسز>3. 0
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>3. 8
<زكستدكسز>ثلاثون
<زكستركسز><زكستدكسز>الكفير 1%
<زكستدكسز>2. 8
<زكستدكسز>1. 0
<زكستدكسز>4. 0
<زكستدكسز>40
<زكستركسز><زكستدكسز>كفير 1. 5%
<زكستدكسز>3. 3
<زكستدكسز>1. 5
<زكستدكسز>3. 6
<زكستدكسز>41
<زكستركسز><زكستدكسز>كريمة 10% (قليلة الدسم)
<زكستدكسز>3. 0
<زكستدكسز>10. 0
<زكستدكسز>4. 0
<زكستدكسز>118
<زكستركسز><زكستدكسز>زبادي طبيعي 2%
<زكستدكسز>4. 3
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>6. 2
<زكستدكسز>60
<زكستركسز><زكستدكسز>
الجبن والجبن
<زكستركسز><زكستدكسز>جبنه
<زكستدكسز>24. 1
<زكستدكسز>29. 5
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>الفصل 363
<زكستركسز><زكستدكسز>جبنة 0% (قليلة الدسم)
<زكستدكسز>16. 5
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>1. 3
<زكستدكسز>71
<زكستركسز><زكستدكسز>جبنة 0. 6% (قليلة الدسم)
<زكستدكسز>18. 0
<زكستدكسز>0. 6
<زكستدكسز>1. 8
<زكستدكسز>88
<زكستركسز><زكستدكسز>
طائر
<زكستركسز><زكستدكسز>صدر دجاج
<زكستدكسز>23. 2
<زكستدكسز>1. 7
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>114
<زكستركسز><زكستدكسز>ديك رومى
<زكستدكسز>19. 2
<زكستدكسز>0. 7
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>84
<زكستركسز><زكستدكسز>
بيضة
<زكستركسز><زكستدكسز>عجة
<زكستدكسز>9. 6
<زكستدكسز>15. 4
<زكستدكسز>1. 9
<زكستدكسز>184
<زكستركسز><زكستدكسز>بيضة
<زكستدكسز>12. 7
<زكستدكسز>10. 9
<زكستدكسز>0. 7
<زكستدكسز>157
<زكستركسز><زكستدكسز>
سمك و مأكولات بحرية
<زكستركسز><زكستدكسز>سمكة
<زكستدكسز>18. 5
<زكستدكسز>4. 9
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>136
<زكستركسز><زكستدكسز>
مشروبات غير كحولية
<زكستركسز><زكستدكسز>ماء
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>مياه معدنية
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>شاي أخضر
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>
العصائر والمعلبات
<زكستركسز><زكستدكسز>الفاكهة المسكرة
<زكستدكسز>0. 5
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>19. 5
<زكستدكسز>81
<زكستركسز><زكستدكسز>عصير
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>9. 2
<زكستدكسز>40
<زكستركسز><زكستدكسز>*البيانات لكل 100 جرام من المنتج
المنتجات المحظورة كليًا أو جزئيًا
<زكسبكسز>لا ينبغي طهي الوجبات الجاهزة لضمان أقصى قدر من الحفاظ على العناصر الغذائية والفيتامينات. يجب استبعاد جميع لحم الخنزير المقدد والفواكه المجففة والمخللات والمخللات من النظام الغذائي. يمنع تناول الشوكولاتة والمخبوزات والمخبوزات والحلويات.<زكسبكسز>يتم أيضًا تقييد طرق المياه والشرب: تُحظر المشروبات الغازية والقهوة والمنتجات الكحولية. لا يُنصح بتناول الحليب المخمر ومنتجات الألبان التي تحتوي على نسبة دهون تزيد عن 1. 5٪.
تعطيل جدول المنتجات
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>
<زكسثكسز>بروتين، جرام
<زكسثكسز>الدهون، جرام
<زكسثكسز>الكربوهيدرات، جرام
<زكسثكسز>السعرات الحرارية، سعرة حرارية
<زكستركسز><زكستدكسز>
فاكهة
<زكستركسز><زكستدكسز>فاكهة معلبة
<زكستدكسز>0. 5
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>9. 5
<زكستدكسز>40
<زكستركسز><زكستدكسز>
المكسرات والفواكه المجففة
<زكستركسز><زكستدكسز>الفاكهة المسكرة
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>1. 0
<زكستدكسز>71. 0
<زكستدكسز>301
<زكستركسز><زكستدكسز>فاكهة مجففة
<زكستدكسز>ثلاثة وعشرين
<زكستدكسز>0. 6
<زكستدكسز>68. 2
<زكستدكسز>الفصل 286
<زكستركسز><زكستدكسز>
وجبة خفيفة
<زكستركسز><زكستدكسز>رقائق البطاطس
<زكستدكسز>5. 5
<زكستدكسز>30. 0
<زكستدكسز>53. 0
<زكستدكسز>520
<زكستركسز><زكستدكسز>رقائق الموز
<زكستدكسز>ثلاثة وعشرين
<زكستدكسز>33. 6
<زكستدكسز>50. 7
<زكستدكسز>519
<زكستركسز><زكستدكسز>
الحبوب والعصيدة
<زكستركسز><زكستدكسز>عصيدة
<زكستدكسز>3. 3
<زكستدكسز>1. 2
<زكستدكسز>22. 1
<زكستدكسز>102
<زكستركسز><زكستدكسز>
السلع المخبوزة
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز
<زكستدكسز>7. 5
<زكستدكسز>واحد وعشرين
<زكستدكسز>46. 4
<زكستدكسز>227
<زكستركسز><زكستدكسز>
الحلويات والوجبات الخفيفة
<زكستركسز><زكستدكسز>بورساك
<زكستدكسز>6. 8
<زكستدكسز>2. 6
<زكستدكسز>45. 8
<زكستدكسز>234
<زكستركسز><زكستدكسز>مربى
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>0. 2
<زكستدكسز>63. 0
<زكستدكسز>263
<زكستركسز><زكستدكسز>مربى
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>56. 0
<زكستدكسز>238
<زكستركسز><زكستدكسز>مرشملوو
<زكستدكسز>0. 8
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>78. 5
<زكستدكسز>304
<زكستركسز><زكستدكسز>حلويات
<زكستدكسز>4. 3
<زكستدكسز>19. 8
<زكستدكسز>67. 5
<زكستدكسز>الفصل 453
<زكستركسز><زكستدكسز>لوكما
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>واحد وعشرين
<زكستدكسز>75. 6
<زكستدكسز>380
<زكستركسز><زكستدكسز>بسكويت
<زكستدكسز>7. 5
<زكستدكسز>11. 8
<زكستدكسز>74. 9
<زكستدكسز>الفصل 417
<زكستركسز><زكستدكسز>كيك
<زكستدكسز>3. 8
<زكستدكسز>22. 6
<زكستدكسز>47. 0
<زكستدكسز>الفصل 397
<زكستركسز><زكستدكسز>مربى
<زكستدكسز>0. 4
<زكستدكسز>0. 2
<زكستدكسز>58. 6
<زكستدكسز>233
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز الزنجبيل
<زكستدكسز>5. 8
<زكستدكسز>6. 5
<زكستدكسز>71. 6
<زكستدكسز>الفصل 364
<زكستركسز><زكستدكسز>سوشنيك
<زكستدكسز>10. 1
<زكستدكسز>8. 8
<زكستدكسز>40. 5
<زكستدكسز>274
<زكستركسز><زكستدكسز>عجين
<زكستدكسز>7. 9
<زكستدكسز>1. 4
<زكستدكسز>50. 6
<زكستدكسز>234
<زكستركسز><زكستدكسز>الحلاوة الطحينية
<زكستدكسز>11. 6
<زكستدكسز>29. 7
<زكستدكسز>54. 0
<زكستدكسز>الفصل 523
<زكستركسز><زكستدكسز>تشاك
<زكستدكسز>8. 6
<زكستدكسز>1. 9
<زكستدكسز>77. 9
<زكستدكسز>الفصل 363
<زكستركسز><زكستدكسز>
بوظة
<زكستركسز><زكستدكسز>بوظة
<زكستدكسز>3. 7
<زكستدكسز>6. 9
<زكستدكسز>22. 1
<زكستدكسز>189
<زكستركسز><زكستدكسز>
كيك
<زكستركسز><زكستدكسز>كيك
<زكستدكسز>4. 4
<زكستدكسز>23. 4
<زكستدكسز>45. 2
<زكستدكسز>407
<زكستركسز><زكستدكسز>
شوكولاتة
<زكستركسز><زكستدكسز>شوكولاتة
<زكستدكسز>5. 4
<زكستدكسز>35. 3
<زكستدكسز>56. 5
<زكستدكسز>الفصل 544
<زكستركسز><زكستدكسز>
المواد الخام والتوابل
<زكستركسز><زكستدكسز>مايونيز
<زكستدكسز>اربع وعشرون
<زكستدكسز>67. 0
<زكستدكسز>3. 9
<زكستدكسز>627
<زكستركسز><زكستدكسز>سكر
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>99. 7
<زكستدكسز>الفصل 398
<زكستركسز><زكستدكسز>ملح
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>
ألبان
<زكستركسز><زكستدكسز>الكريمة الحامضة
<زكستدكسز>2. 8
<زكستدكسز>20. 0
<زكستدكسز>3. 2
<زكستدكسز>206
<زكستركسز><زكستدكسز>
منتجات اللحوم
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم خنزير
<زكستدكسز>16. 0
<زكستدكسز>21. 6
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>الفصل 259
<زكستركسز><زكستدكسز>سالو
<زكستدكسز>اربع وعشرون
<زكستدكسز>89. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>الفصل 797
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم خنزير مقدد
<زكستدكسز>23. 0
<زكستدكسز>45. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>500
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم خنزير
<زكستدكسز>22. 6
<زكستدكسز>20. 9
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>الفصل 279
<زكستركسز><زكستدكسز>بطن لحم الخنزير المدخن الخام
<زكستدكسز>7. 6
<زكستدكسز>66. 8
<زكستدكسز>-
<زكستدكسز>الفصل 632
<زكستركسز><زكستدكسز>صلصة اللحم
<زكستدكسز>16. 4
<زكستدكسز>23. 3
<زكستدكسز>0. 4
<زكستدكسز>الفصل 277
<زكستركسز><زكستدكسز>شريحة
<زكستدكسز>16. 6
<زكستدكسز>20. 0
<زكستدكسز>11. 8
<زكستدكسز>الفصل 282
<زكستركسز><زكستدكسز>
سجق
<زكستركسز><زكستدكسز>طبخ النقانق
<زكستدكسز>13. 7
<زكستدكسز>22. 8
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>260
<زكستركسز><زكستدكسز>النقانق المدخنة
<زكستدكسز>16. 2
<زكستدكسز>44. 6
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>الفصل 466
<زكستركسز><زكستدكسز>النقانق المدخنة
<زكستدكسز>9. 9
<زكستدكسز>63. 2
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>608
<زكستركسز><زكستدكسز>سجق
<زكستدكسز>10. 1
<زكستدكسز>31. 6
<زكستدكسز>1. 9
<زكستدكسز>الفصل 332
<زكستركسز><زكستدكسز>سجق
<زكستدكسز>12. 3
<زكستدكسز>25. 3
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>الفصل 277
<زكستركسز><زكستدكسز>شرائح لحم الجنزير
<زكستدكسز>10. 0
<زكستدكسز>33. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>الفصل 337
<زكستركسز><زكستدكسز>
طائر
<زكستركسز><زكستدكسز>بطة
<زكستدكسز>16. 5
<زكستدكسز>61. 2
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>الفصل 346
<زكستركسز><زكستدكسز>أوزة
<زكستدكسز>16. 1
<زكستدكسز>33. 3
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>الفصل 364
<زكستركسز><زكستدكسز>لعبة
<زكستدكسز>34. 0
<زكستدكسز>6. 5
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>200
<زكستركسز><زكستدكسز>
الزيوت والدهون
<زكستركسز><زكستدكسز>دهون الطبخ
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>99. 7
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>الفصل 897
<زكستركسز><زكستدكسز>
مشروبات كحولية
<زكستركسز><زكستدكسز>ويسكي
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 4
<زكستدكسز>235
<زكستركسز><زكستدكسز>معنويات
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>220
<زكستركسز><زكستدكسز>شرك
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>220
<زكستركسز><زكستدكسز>كونياك
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>239
<زكستركسز><زكستدكسز>الخمور
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>1. 1
<زكستدكسز>17. 2
<زكستدكسز>الفصل 242
<زكستركسز><زكستدكسز>جعة
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>4. 6
<زكستدكسز>42
<زكستركسز><زكستدكسز>ميناء النبيذ
<زكستدكسز>0. 4
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>12. 0
<زكستدكسز>163
<زكستركسز><زكستدكسز>لكمة
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>30. 0
<زكستدكسز>260
<زكستركسز><زكستدكسز>رم
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>220
<زكستركسز><زكستدكسز>من أجل
<زكستدكسز>0. 5
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>5. 0
<زكستدكسز>134
<زكستركسز><زكستدكسز>بدقة
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>0. 5
<زكستدكسز>225
<زكستركسز><زكستدكسز>شامبانيا
<زكستدكسز>0. 2
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>5. 0
<زكستدكسز>88
<زكستركسز><زكستدكسز>
مشروبات غير كحولية
<زكستركسز><زكستدكسز>الكولا
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>10. 4
<زكستدكسز>42
<زكستركسز><زكستدكسز>قهوة
<زكستدكسز>0. 2
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>2
<زكستركسز><زكستدكسز>عصير الليمون
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>6. 4
<زكستدكسز>26
<زكستركسز><زكستدكسز>ميرندا
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>7. 5
<زكستدكسز>31
<زكستركسز><زكستدكسز>بيبسي
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>8. 7
<زكستدكسز>38
<زكستركسز><زكستدكسز>قزم
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>7. 0
<زكستدكسز>29
<زكستركسز><زكستدكسز>*البيانات لكل 100 جرام من المنتج
سموذي دايت، قائمة أسبوعية (خطة الوجبات)
في يوم الاثنين
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>100 غرام من هريس العصيدة.
<زكسليكسز>1 كيوي
<زكسليكسز>شاي الخوخ البارد.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوكتيل فواكه مصنوع من التفاح والكيوي والمشمش.
<زكسليكسز>كوب من عصير الأناناس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>قطع صدور الدجاج؛
<زكسليكسز>بودنغ الأرز؛
<زكسليكسز>شاي اعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبات شاي بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>الجبن قليل الدسم والفواكه الطازجة؛
<زكسليكسز>كوب من عصير التفاح.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء اللحم البقري؛
<زكسليكسز>شوربة الفطر؛
<زكسليكسز>شاي اعشاب.
يوم الثلاثاء
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان على البخار؛
<زكسليكسز>عصير الأناناس والبرتقال.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء الكرفس؛
<زكسليكسز>كوب من جيلي التوت.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء السمك مع قطع صغيرة من السمك؛
<زكسليكسز>استمتع بكوب من الشاي المثلج.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبات شاي بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوكتيل مصنوع من التفاح الأحمر والجزر والسبانخ والبنجر والشبت؛
<زكسليكسز>من الشوفان.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>سلطة زيت الزيتون المهروسة؛
<زكسليكسز>كوب من عصير التفاح.
الأربعاء
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>سلطة الكمثرى واليقطين مع الزبادي الطبيعي؛
<زكسليكسز>دقيق الشوفان على البخار؛
<زكسليكسز>عصير التوت البري (طازج أو مجمد).
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسبكسز>عصائر الحليب والفواكه مع إضافة الخضار.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>مرق الدجاج وقطع صغيرة من صدر الدجاج المطبوخ؛
<زكسليكسز>كوب من الجيلي
<زكسليكسز>حبوب التوت.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبات شاي بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>1 كوب عصير جزر
<زكسليكسز>أوراق الخس وبعض الخضر.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>سلطة زيت الزيتون المهروسة من أوراق الكرفس والتفاح والخس؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الأناناس.
<زكسليكسز>جبنة التوت.
يوم الخميس
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان مع شرائح المشمش والخوخ.
<زكسليكسز>كوب من عصير العنب.
<زكسليكسز>زبادي الفراولة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>2-3 حصص من الخضار الطازجة؛
<زكسليكسز>حساء البصل؛
<زكسليكسز>عصير الخيار.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>هرس الخضار الطازجة (اسلقها أولاً، ثم امزجها في الخلاط)؛
<زكسليكسز>طهي مكعبات الديك الرومي؛
<زكسليكسز>كوب من شاي الأعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبات شاي بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>اللبن؛
<زكسليكسز>الفواكه الطازجة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>الخضار والأعشاب الطازجة.
<زكسليكسز>بودنغ الأرز؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الأناناس.
جمعة
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان مع الجبن قليل الدسم.
<زكسليكسز>1 تفاحة خضراء
<زكسليكسز>كوب من شاي الأعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسبكسز>ميلك شيك فراولة مع بذور السمسم.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء اللحم البقري؛
<زكسليكسز>هريس عصيدة الفاكهة؛
<زكسليكسز>كوب من الشاي المثلج بالفواكه.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبات شاي بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>شوربة الفطر؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الخيار.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>هريس زيت الزيتون من الكرفس والتفاح والخس؛
<زكسليكسز>عصير البرتقال والليمون بنكهة الجوز.
السبت
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان مع شرائح الفاكهة؛
<زكسليكسز>كوب من شاي الأعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>ماء الأرز؛
<زكسليكسز>حساء الكرفس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء الفول والدجاج.
<زكسليكسز>عصير الفراولة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبات شاي بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>اللبن المخفوق؛
<زكسليكسز>الفواكه الطازجة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>هريس الخضار المسلوق مسبقًا؛
<زكسليكسز>كوب من عصير البرتقال.
الأحد
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عصيدة شريحة المشمش؛
<زكسليكسز>كوب من عصير البرتقال.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء الطماطم؛
<زكسليكسز>كوب من شاي الأعشاب؛
<زكسليكسز>هلام البرتقال.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>شوربة الفطر؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الخيار.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبات شاي بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>أي فاكهة منخفضة السعرات الحرارية؛
<زكسليكسز>عصير الجوز.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>بودنغ الشوفان مع التوت الطازج.
<زكسليكسز>كوكتيل فواكه مصنوع من الكيوي، التفاح الأخضر والأناناس.
وصفات عصير لتخفيف الوزن
<زكسبكسز>يجب غسل جميع المنتجات جيدًا وتقشيرها وبذرها وتقطيعها إلى قطع قبل تحضير الكوكتيلات. من الأفضل خلط الأطعمة ذات الكثافات المختلفة بنسب متساوية، مثل الجريب فروت والتفاح. يجب ألا تحتوي عصائر فقدان الوزن على السكر أو بدائل السكر. أدناه هي وصفة مع الصور.
عصير الموز والفراولة
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:<زكسولكسز><زكسليكسز>نصف موزة ناضجة ومقشرة؛
<زكسليكسز>التوت المجمد أو الطازج (التوت، التوت، الفراولة، التوت) - 150 غرام؛
<زكسليكسز>زبادي طبيعي قليل الدسم أو الكفير قليل الدسم 1% – 150 مل؛
<زكسليكسز>جبن قليل الدسم – 1 ملعقة كبيرة. بحيرة
وصفة
<زكسبكسز>باستخدام الخلاط، امزجي التوت والموز حتى يصبح ناعمًا، ثم أضيفي الكفير وامزجي مرة أخرى. يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من الجبن في النهاية. يمكن استبدال الموز بالخوخ أو المشمش.
عصير الخضار
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:<زكسولكسز><زكسليكسز>حفنة صغيرة من الشبت.
<زكسليكسز>زهور البروكلي (150 جم)؛
<زكسليكسز>بهارات؛
<زكسليكسز>الكفير قليل الدسم كقاعدة (150 مل).
وصفة
<زكسبكسز>قم بغلي النورات لبضع دقائق واتركها تبرد. يُمزج الكفير والملفوف وأغصان الشبت والأعشاب في الخلاط حتى يصبح ناعمًا.
عصائر العطلة لتخفيف الوزن
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:<زكسولكسز><زكسليكسز>الفراولة الطازجة أو المجمدة - 6 التوت؛
<زكسليكسز>نصف لب الموز الناضج؛
<زكسليكسز>نصف كوب من الزبادي الطبيعي؛
<زكسليكسز>عصير برتقال طازج؛
<زكسليكسز>بذور الكتان المطحونة - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
وصفة
<زكسبكسز>استخدمي الخلاط لمزج جميع المكونات وإضافة مكعبات الثلج إلى الكوكتيل الجاهز.
وصفات عصير تنظيف الجسم
عصائر الخضار لتنظيف الجسم
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:<زكسولكسز><زكسليكسز>التفاح الأخضر – 1؛
<زكسليكسز>الموز - 1؛
<زكسليكسز>أوراق الملفوف المقشرة - 1 كوب؛
<زكسليكسز>البقدونس - نصف كوب.
وصفة
<زكسبكسز>قشر الموز والتفاح. قطع عروق أوراق الملفوف وقطع كل شيء بالسكين. يمكنك تمزيق البقدونس بيديك ووضع الفرشاة في وعاء الخلاط. نطحن جميع المكونات ثم نسكب كوبًا من الماء في وعاء. الاتساق الموحد الناتج جاهز للاستخدام.
عصير صقلية لتنظيف الجسم
<زكسبكسز>الكوكتيل المقدم لا ينظف تجويف الأمعاء تمامًا فحسب، بل يحسن أيضًا وظيفة الجهاز القلبي الوعائي ويخفض ضغط الدم. لا ينصح بهذا الكوكتيل للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:<زكسولكسز><زكسليكسز>السبانخ - 1 كوب؛
<زكسليكسز>الجزر - 6؛
<زكسليكسز>الجرجير - 1 كوب؛
<زكسليكسز>الكرفس - 4 أغصان؛
<زكسليكسز>الفلفل الأحمر - 2 قطعة؛
<زكسليكسز>الطماطم الناضجة المتوسطة - 3؛
<زكسليكسز>فصوص الثوم - 4
وصفة
<زكسبكسز>قطع الطماطم والجزر والفلفل الأخضر إلى مكعبات. مرر فصوص الثوم من خلال مكبس وأضف اللب إلى وعاء الخلاط مع عناقيد الأعشاب. ضعي الفلفل والجزر المفروم في وعاء. امزج كل شيء بالخلاط حتى يصبح ناعمًا وأضف الطماطم في النهاية. ومن الأفضل شرب هذا الكوكتيل في الصباح لبدء عملية تطهير الجسم وتوفير الطاقة طوال اليوم.
في حالة الفشل
<زكسبكسز>إذا فشل ذلك، يمكنك الاستمرار في تناول الطعام كالمعتاد، ولكن عليك أن تكون مستعدًا لأن الخطوط الراسية المتوقعة والنهائية ستكون مختلفة.
التوقف عن اتباع نظام غذائي
<زكسبكسز>إن الإستراتيجية الصحيحة للتوقف عن اتباع نظام غذائي سوف تمنعك من مواجهة صعوبة في استعادة الوزن الذي فقدته. في غضون ثلاثة أسابيع من استكمال نظام العصائر، يجب عليك تناول دقيق الشوفان على الإفطار، وحساء اللحوم أو الخضار على الغداء، والسلطة على العشاء. من المهم الحفاظ على عادة الشرب الخاصة بك. إذا اتبعت هذه القواعد البسيطة، فلن تتجنب مشاكل الجهاز الهضمي فحسب، بل ستتمكن أيضًا من تتبع النتائج التي تحققها. يمكن تحمل خطة النظام الغذائي المقترحة بسهولة، ويمكن تكرارها مرة أخرى بعد شهر.
موانع
<زكسولكسز><زكسليكسز>فترة الرضاعة الطبيعية
<زكسليكسز>حامل؛
<زكسليكسز>أمراض الجهاز الكلوي والكبد.
<زكسبكسز>النظام الغذائي للعصائر ليس مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية والشره المرضي واضطرابات الأكل الأخرى الناجمة عن الانفجارات والمشاكل النفسية والعاطفية.
للأطفال
<زكسبكسز>هذا النظام الغذائي غير مناسب للأطفال.
أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية
<زكسبكسز>يجب على النساء الحوامل والمرضعات تناول عصائر الفاكهة والخضروات فقط كمكمل للأطعمة الغذائية الرئيسية. تحتاج الأم الحامل أو الجديدة إلى تناول طعام جيد لدعم جسمها وجسم طفلها، وتوفير العناصر الغذائية الدقيقة والكبيرة اللازمة.
مميزات وعيوب
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>ميزة
<زكسثكسز>عيب
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>تقوية جهاز المناعة؛
<زكسليكسز>فقدان الوزن الفعال.
<زكسليكسز>لا ضرر على الصحة.
<زكسليكسز>غير محدود؛
<زكسليكسز>تحسين وظيفة الجهاز الهضمي;
<زكسليكسز>التحمل من المكونات الغذائية.
<زكسليكسز>تحسين حالة الجلد والشعر.
<زكسليكسز>أكل "لذيذ".
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عدم القدرة على اتباع نظام غذائي مع نمط حياة نشط بشكل مفرط.
<زكسليكسز>لا يمكن استخدام هذا النظام الغذائي لعلاج أمراض الكلى والكبد؛
<زكسليكسز>خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
نظام غذائي مماثل
<زكسولكسز><زكسليكسز>حمية قوس قزح؛
<زكسليكسز>النظام الغذائي النباتي
<زكسليكسز>حمية الفاكهة.
مصطلحات مهمة
<زكسبكسز>الكوكتيلات هي بديل لا يقاوم للشوكولاتة والخبز اللذيذ. من أجل إنقاص الوزن أثناء شرب الكوكتيلات، من المهم اتباع عدة قواعد.<زكسولكسز><زكسليكسز>لا ينصح بشرب العصائر، بل تناولها بملعقة صغيرة، حتى تشعر بالشبع بشكل أسرع وتقل شهيتك؛
<زكسليكسز>يجب تناول المشروبات 5 مرات في اليوم؛
<زكسليكسز>حجم الحصة - كوب كوكتيل طويل القامة (250 جم)؛
<زكسليكسز>تأكد من تقشير الكاكي والبرتقال والكيوي واليوسفي؛
<زكسليكسز>مرر الفواكه الصلبة والخضروات الجذرية والخضروات (جذر الكرفس والبنجر والجزر والتفاح والكمثرى) من خلال مبشرة ناعمة؛
<زكسليكسز>يجب تقطيع الخضار الصغيرة.
<زكسليكسز>يجب خلط جميع مكونات العصير باستخدام الخلاط؛
<زكسليكسز>لا يمكن الاستمرار على الرجيم لأكثر من 7 أيام لأن. . . الكوكتيلات منخفضة السعرات الحرارية لا تمد الجسم بالكميات المطلوبة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون؛
<زكسليكسز>ولا تنس قواعد الإقلاع عن الحمية الغذائية لتجنب مضاعفة الوزن الذي تفقده ثلاث مرات؛
<زكسليكسز>حافظ على عادة الشرب (لا تزيد عن 3 لترات يوميًا).
اقتراح
<زكسبكسز>يجب تحضير الوجبات مسبقًا. في الأيام الخمسة التي تسبق بدء نظام غذائي مقيد، تحتاج إلى إعداد جسمك: استبعاد الدقيق والأطعمة المالحة والحلوة والمقلية من نظامك الغذائي. في أول يومين من النظام الغذائي، تحتاج إلى تقليل تناول الحساء والحبوب ومنتجات الألبان.<زكسولكسز><زكسليكسز>استخدمي المزيد من الفاكهة لجعل الكوكتيل أكثر سمكًا؛
<زكسليكسز>يجب أن يكون أساس الكوكتيل هو الزبادي الطبيعي والكفير قليل الدسم.
<زكسليكسز>يمكنك إضافة القليل من العسل حسب الذوق؛
<زكسليكسز>مزيج من الفواكه الحلوة والحامضة سوف يمنحك نكهة أكثر ثراءً وكثافة؛
<زكسليكسز>تجنب إضافة الآيس كريم أو الكريمة أو الشربات وغيرها؛
<زكسليكسز>يمكنك إضافة بعض المكسرات المفضلة لديك إلى الكوكتيلات الجاهزة؛
<زكسليكسز>يمكنك استخدام أي عصير على الإطلاق، مع مراعاة تفضيلات ذوقك.
تعليقات أخصائي التغذية
<زكسبكسز>في كثير من الأحيان، يوصي كبار خبراء التغذية بتناول العصائر لمرضاهم كمكمل لعملية فقدان الوزن. يمكنك التوصل إلى الوصفة بنفسك. يمكنك إضافة الموز للحصول على مكون سهل الهضم، ولكن من الأفضل تناول هذا الكوكتيل مباشرة بعد التدريب من أجل التعافي السريع. يعتقد خبراء التغذية أن العصائر لا تعزز فقدان الوزن فحسب، بل تعزز أيضًا المناعة وتقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
مراجعات حول حمية العصير ونتائجها
<زكسبكسز>نظام الكوكتيل الغذائي جيد التحمل ونادراً ما يؤدي إلى الفشل. وعلى الرغم من هذه القيود، يظل النظام الغذائي متنوعًا ولذيذًا ولا يصبح مملاً. النظام الغذائي المقدم ليس ثقيلًا جدًا، ولكن في غضون أسبوع يمكنك ضبط وزنك إلى 3-4 كجم. لقد عانى الأشخاص المصابون بأمراض المعدة والبنكرياس من انزعاج مؤخرًا، ولكن نادرًا ما يتم توثيق تفاقم أمراض الجهاز الهضمي المزمنة. التعليقات إيجابية في الغالب. تنجح الأنظمة الغذائية، وإذا اتبعت قواعد بسيطة في النهاية، يمكنك تثبيت وزنك على المدى الطويل.<زكسبكسز>". . .<زكسيمكسز>عندما تضع الكوكتيلات الملونة على الطاولة، يكون الأمر جميلًا جدًا لدرجة أن الضيوف في حيرة من أمرهم بشأن مثل هذه الوجبة. كم هو لذيذ وصحي هذا! بفضل عصير الرمان، ارتفعت مستويات الهيموجلوبين لدي، وحتى ضيق التنفس اختفى. انه لا يصدق. لقد كنت أتبع هذا النظام لخسارة الوزن منذ فترة طويلة، وأحاول تخصيص وقت مرة واحدة في الأسبوع لتخصيصه بالكامل للعصائر. لقد لاحظت أنني بدأت أعاني من نزلات البرد بشكل أقل ونسيت تمامًا مرض السارس. في كل مرة أقوم بتجربة المكونات المسموح بها وأتوصل إلى المزيد والمزيد من الوصفات الجديدة. بالنسبة لأولئك منكم الذين يفكرون في القيام بذلك، أوصي بشدة بتجربة هذا النظام الغذائي المشرق والمثير واللذيذ الذي لا مثيل له. "
أسعار المواد الغذائية
<زكسبكسز>مع الكثير من الفواكه الطازجة والتوت والخضروات، قد يبدو النظام الغذائي للعصائر باهظ الثمن مقارنة بالأنظمة الغذائية الأخرى.
